医師から加齢による筋肉の衰えのため腰痛になったと言われたとき、その痛みと

これからの自分の体に対する不安が大きかったです。

体に無理のない所でストレッチしているので気がつかないうちに痛みや

腰の張りもなくなり、前屈でさわれなかった足の指に手が届くようになりました。

日常生活ではしない腹式呼吸やストレッチは精神的・肉体的にリラックスさせてくれます。

ストレッチ後は体が軽くなった気がします。気分もそう快です。

週一度のストレッチ体操は私の生活の一部となっています。